PERFECT Body & Mind TRAINING
Efektivní hubnutí - tvarování postavy - zdravé cvičení - relaxace a účinek.
Perfect Body & Mind Training je systém cvičení, který znamená, že každá lekce je vedená podle pravidel funkčního tréninku a fyzioterapie.
V některých lekcích používám v úvodní části hodiny PortDeBras, které je vhodné pro lidi, kteří si chtějí i zatancovat. V ostatních lekcích pak pro tuto úvodní část používám netaneční prvky. Každá lekce je Funkčním tréninkem a poskytne vašemu tělu vše - posílení povrchových i hlubokých svalů, kardiotrénink, uvolnění a mobilizaci kloubů a páteře a strečink, to vše s podporou správného držení těla.
Rozvrh hodin zde: www.portdebras.com/rozvrh-hodin/
Účinek:
* Protažení a posílení všech svalů i těch nejhlubších vrstev, které běžně neposílíte.
* Formování spodní i horní poloviny těla.
* Naučte své tělo pohybovat se efektivně a bezpečně - výuka tzv. inteligentního 3D pohybu
* Odstranění svalových disbalancí, špatných pohybových stereotypů, kloubních blokád a blokád páteře.
* Kardiotrénink a hubnutí
* Relaxace