Efektivní hubnutí - tvarování postavy - zdravé cvičení - relaxace a účinek. Perfect Body & Mind Training je systém cvičení, který znamená, že každá lekce je vedená podle pravidel funkčního tréninku a fyzioterapie. V některých lekcích používám v úvodní části hodiny PortDeBras, které...

Divíte se proč nemůžete zhubnout nebo zpevnit některé svaly i když se snažíte? Může to být právě tím, že cvičení provádíte špatně a používáte při tom úplně jiné svaly než máte. Řešením je Funkční trénink. Nejčastější nedostatky:  shrbená záda - zvětšená hrudní kyfóza, prohnutá...

Tanečně-kondiční trénink pro běžnou veřejnost, které je přizpůsoben mírou obtížnosti, postupným způsobem výuky, respektováním fyziologického rozsahu pohybů, důrazem na pozitivní zdravotní aspekty jednotlivých pohybů atd. Lekce jsou doplněny funkčními cviky pro efektivní hubnutí, šetrné a...

Kombinace moderní fyzioterapie, jógy a strečinku. Program obsahuje několik sekvencí různých cvičení, z nichž každá se zaměřuje na jinou část těla a integruje různé techniky fyzioterapie, které jsou účinné na mnoho strukturálních disbalancí. Chcete se konečně cítit lépe, protáhnout a posílit celé...

Potřebujete zhubnout? Vytvarovat a zpevnit tělo? Nabízím osobní trénink s podporou správného držení těla i zdravotně-funkční trénink, pokud se vám nedaří zhubnout, máte problémy se zády, nesprávným držením těla, povolené pánevní dno atd. To vše se dá pomocí správného cíleného cvičení...

Původně tzv. "Jóga pro tanečníky" byla upravena do podoby pro běžnou veřejnost. Nový cvičební systém, který využívá pohybu jednotlivých částí těla po kruhové dráze jako základního prvku k mobilizaci a uvolnění kloubů a páteře a současně k přirozenému a šetrnému posílení, tvarování a protažení svalů...

Cvičební technika inspirovaná Pilatesovou metodou a baletem. Důraz je kladen na zpevnění středu těla, rozvoj rovnováhy a odbourávání tuku. Začíná se od jednodušších cviků s postupným přidáváním koordinačně náročnějších tanečních pohybů. Cvičí se v rytmu hudby. Prvky tohoto cvičení běžně přidávám do...

Spojení základních pozic z Powerjógy, klasického baletu, různých moderních tanečních technik i jazz dance. Powerjóga je tak obohacena o různé vlny tělem, pohyb do prostoru, izolace jednotlivých částí těla atd. Tančí se na hudbu melodickou, klidnou, ale rytmickou. Díky balančním pozicím Dancejóga...

Jak se připravit na těhotenství? Zůstat stále v kondici v jeho průběhu i po porodu? Šetrné cvičení upravené specíálně pro tuto populaci, doplněné o cviky, které jsou ideální pro průběh vašeho těhotenství a období po porodu. Kontaktujte mě na sona.hauserova@gmail.com.

Cvičení pro radost a zdraví vás i vašich dětí. Podporuje správné držení těla, zlepšuje koordinaci pohybu, rytmické cítění a taneční projev. Máte zájem o základní taneční průpravu a výuku držení těla pro skupinu, ať už jste tanečníci, gymnasté, krasobruslaři nebo děláte závodní aerobik či jiný...